Kollox dwar 4-DHEA

  1. 4-DHEA
  2. Kif taħdem 4-DHEA
  3.Is 4-DHEA a Prohormone
  4. X'inhuma l-benefiċċji 4-DHEA?
  5. 4-DHEA huwa sterojdi anaboliċi
  6. Kif għandek tuża 4-DHEA?
  7. Kif jevitaw effetti sekondarji ta '4-DHEA
  8. Kemm 4-DHEA jiġi konvertit għal testosterone
  9. X'inhi d-Differenza bejn DHEA u 4-DHEA
  10.Top 5 Prohormones Popular
  11.4-DHEA għall-Bejgħ


Video tat-trab 4-DHEA


Trab I.4-DHEA Karattri bażiċi:

isem: Trab 4-DHEA
CAS: 571-44-8
Formula molekulari: C19H28O2
Piż molekulari: 288.42
Punt ta 'tidwib: 138-141 ℃
Temp tal-Ħażna: Temperatura tal-kamra
Kulur: Trab abjad jew abjad kristallin


1. X'inhu 4-DHEA?

Trab 4-DHEA, CAS 571-44-8, magħruf ukoll bħala 4-androstene-3b-ol, 17-one, 3β-Hydroxy-4-androsten-17-one, 3β-hydroxyandrost-4-en-17-one, 3β-hydroxy -D4-androsten-17-one, 3β-hydroxyandrost-4-en-17-one, 3β-hydroxy-etioallocholan-4-en-17-one. 4-Dehydroepiandrosterone (4-DHEA) huwa sterojdi li huwa isomeru ta '5-dehydroepiandrosterone.

Trab 4-DHEA huwa pro-sterojdu naturali mhux metilat (mhux 17AA). Għalkemm 4-DHEA jista 'aromatizzat għall-estroġenu x'aktarx mhux biżżejjed li jikkawża effetti sekondarji għolja relatati ma' l-estroġenu. Ir-riżultati globali se jkunu simili għal jew l-4-AD oriġinali pprojbiti lura f'2004. Dożi ogħla ta 'dan il-kompost jipproduċu qligħ pjuttost dgħif fil-piż tal-muskoli, b'titjib moderat fis-saħħa. Dan il-prodott jista 'jipproduċi xi nefħa mill-konverżjoni ta' l-estroġenu, li tista 'tiġi megħluba bl-għoti ta' inibitur ta 'l-aromatase, iżda dan l-iktar se jegħleb l-użu ta' dan il-kompost.

Informazzjoni 4-DHEA
isem 4-DHEA, 4-Andro, 4-AD
CAS 571-44-8
Formula molekulari C19H28O2
Piż molekulari 288.42
Punt ta 'tidwib 138-141 ℃
Temp ħażna Temperatura tal-kamra
kulur Trab abjad jew abjad kristallin
Ħin Kunsinna fi żmien 12 wara l-ħlas
Metodu ta 'pagament WU, MG, BT, TT
sors www.aasraw.com
Pakkett borża tal-fojl jew adattament
deskrizzjoni 4-DHEA huwa pro-sterojde naturali mhux metilatat (mhux 17aa). 4-DHEA, bħal DHEA, teħtieġ proċess ta 'konverżjoni ta' pass 2 li jinvolvi 3b-HSD u 17b-HSD biex jikkonvertu għal Androstenedione / androstenediol, u mbagħad testosterone. Dak li jagħmel 4-DHEA kemmxejn differenti minn DHEA huwa bond doppju fil-pożizzjoni 4th aktar milli 5th. Dan jagħmel 4-DHEA inqas estroġeniku billi ma jaġixxix direttament fuq ir-riċettur tal-estroġenu bħal DHEA nstab li jagħmel.


Peress li dan il-kompost huwa naturali u l-effetti sekondarji ġenerali mhux metilati se jkunu pjuttost ħfief. Madankollu, dożi għoljin jistgħu jwasslu wkoll għal ġilda żejtnija, akne u żieda fil-pressjoni tad-demm. Minħabba li dan l-isterożju huwa mhux 17AA għandu jkun hemm inqas tħassib dwaru li jaffettwa b'mod negattiv il-proporzjon HDL / LDL. Minħabba li dan il-kompost jista 'jaqleb għal testosterone jista' wkoll jaqleb għal DHT u metaboliti oħra b'NUMXA mnaqqsa. Dan jista 'jservi bħala munzell tajjeb b'komposti progestazzjonali jew relattivament mhux-androġeniċi li jistgħu joħolqu problemi bil-libido jew gyno minħabba nuqqas ta' potenza androġenika.


2. Kif jaħdem 4-DHEA?

Wara li jiġi kkunsmat, 4-DHEA (4-Andro) jidħol fid-demm tiegħek u jikkonverti f'testosterone. Il-kompost se jibda jkollu imġiba anabolika notevoli għolja, li tirriżulta f'żieda ta 'daqs u qawwa filwaqt li ssaħħaħ is-sess tiegħek - jagħtik dak inkredibbli "Alpha Male Ecstasy."


3. Huwa 4-DHEA (571-44-8) Prohormone?

X'inhu Prohormone?Prohormones huma soluzzjoni affordabbli għar-riżultati massimi ta 'l-ormoni. Prohormones huma komposti li jittieħdu mill-ħalq. Prohormone tfisser li l-atti komposti huma prekursur ta 'ormon. Waħedhom, mhumiex effettivi. L-impjieg tagħhom huwa li jiċċirkola permezz tad-demm. Ladarba l-prohormone jinbidel f'onemon, jirregola l-livelli ta 'l-ormoni. Aħseb li prohormone huwa pro-proteina li tikkonverti għal proteina biex ittejjeb il-prestazzjoni tal-atleta u s-saħħa tal-muskoli.

4-DHEA huwa prothormone, u biex ikun ċar, 4-DHEA mhuwiex prohormone għaliex jeħtieġ żewġ konverżjonijiet li jsiru testosterone. Allura, taħseb 4-DHEA bħala aktar ta '"pro-pro-ormon".

4-DHEA (4-Andro), hija prohormone li tippermetti lill-utenti li jibbenefikaw minn DHEA mingħajr l-effetti sekondarji negattivi ta 'tagħbija żejda estroġenika. 4-DHEA huwa isoma naturali tad-DHEA. DHEA, jew dehydroepiandrosterone, huwa ormon prodott mill-glandola adrenali.

Il-glandola adrenali hija glandola li tinsab fuq il-kliewi. Huwa l-produttur ewlieni tal-ormoni l-aktar importanti fil-ġisem tiegħek li jgħinek tirregola l-ormoni tas-sess tiegħek u l-cortisol. Ikollok bżonn dawn l-ormoni għal saħħa tajba u sopravivenza. Wieħed mill-ormoni l-aktar importanti li jipproduċi mill-glandoli adrenali huwa l-adrenalina. Il-ġlieda tiegħek jew ir-reazzjoni tat-titjir għal sitwazzjonijiet ta 'tensjoni ġejja minn dawn l-ormoni kritiċi fuq il-kliewi.

L-ormon DHEA prodott mill-glandoli adrenali, iżda l-moħħ jagħmilha wkoll. DHEA jippermetti l-produzzjoni ta 'androġeni u estroġeni, li huwa benefiċċju mixtieq l-aktar minn dawk li jixtiequ jżidu d-daqs tal-muskoli u s-saħħa tal-muskoli. Bħala l-etajiet tal-ġisem, il-produzzjoni tad-DHEA fil-ġisem tonqos. It-tnaqqis fid-DHEA fil-ġisem iwassal għal disturbi ormonali, funzjoni sesswali mnaqqsa, u osteoporożi.

4-DHEA huwa prohormone li jqajjem attività androġenika b'saħħitha u jista 'jerġa' jġib il-livelli tad-DHEA fil-ġisem. Tibqa 'mhux attiv sakemm il-proċessi jinbdew fil-ħin iddettaljat.


4. X'inhuma l-benefiċċji 4-DHEA?

4-Androsterone jimmira l-iżvilupp ta 'qligħ tal-muskoli speċifikament, madwar 8-12 liri ta' massa tal-muskoli dgħif fi ġimgħat 4 għal 6 ta 'tmexxija tal-prohormone. Ħu nota li dan l-effett se jkun aktar evidenti mad-dieta tajba u l-workout.

Barra minn hekk, Benefiċċji 4-DHEA jistennew li jkollhom dawn ir-riżultati:

-Il-qawwa u s-saħħa l-aktar importanti

- Qtugħ imtejjeb


-Jeżżejja l-burdata tiegħek

- Żmien ta 'rkupru aktar rapidu

Bil-ħin ta 'nutrijent xieraq, tinduna li tirkupra mill-workouts b'mod aktar mgħaġġel imbagħad għamilt meta ċiklu ta' darba.

-Libido msaħħaħ

Tinduna erezzjonijiet aktar qawwija u orgasms aktar qawwija. Tinnota wkoll li jkollok aktar enerġija fis-sodda.

-Mhux metilati, sabiex il-fwied tiegħek jinħeles

Naturalment, l-aqwa żewġ benefiċċji 4-DHEA (571-44-8) huma saħħa mtejba u tkabbir tal-muskoli. Dawn huma dak li qed tfittex biex tinħoloq physique elite. It-tielet l-aħjar benefiċċji 4-DHEA jkunu għajnuna fl-irkupru, għaliex allura tista 'tagħmel workout aktar ta' spiss u tikseb qligħ aktar malajr.


5. 4-DHEA huwa sterojdi anaboliċi?

Teknikament, iva. Iżda d-differenza bejn sterojdi regolari u 4-andro tagħmilha legali fl-Istati Uniti. Ir-raġuni għaliex hija 4-DHEA, l-isem alternattiv għal 4-andro, għandha varjazzjoni li l-ġisem tagħna naturalment joħloq.

DHEA stands għal - jippruvaw u ħoss dan wieħed barra - dehydroepiandrosterone, li huwa wieħed mill-aktar sterojdi ċirkulari abbundanti magħmula fil-ġisem tal-bniedem.

Permezz tal-proċess ta 'konverżjoni ta' l-enzima, is-supplimenti ta '4-andro jsiru sterojdi tradizzjonali li diġà għaddew mill-fwied.

Imbagħad jidħol fid-demm bħala testosterone mimli kollu, li l-ġismek juża bħal testosterone magħmul b'mod naturali. Madankollu ma teqredx il-fwied tiegħek, u b'hekk huwa suppliment sikur.


6. Kif għandek tuża 4-DHEA?

Għal dawk li jibdew, għandek id-doża 4-DHEA (Dożaġġ ta '4-DHEA) għal ġimgħat 4-6, bejn 300-500 mg kuljum.

Għal bodybuilders jew powerlifters intermedji jew avvanzati, tista 'tmur għal ġimgħat 6-8 u żżur id-doża ta' 300-750 mg 4-DHEA kuljum.

Dawn għandhom jiġu segwiti b'mod strett, minħabba li 4-andro huwa prothormone li m'għandux ikun mimli. Kun żgur li żżomm ma 'kors solidu, inkluż iż-żmien u ċikliżmu.

F'dan il-perjodu ta 'żmien, għandek tistenna li tikseb XUMX-8 liri tat-tkabbir tal-muskoli.

L-aħjar mod huwa li taqsam id-doża ta 'kuljum tiegħek, parti waħda fl-AM u ieħor fil-PM.

Jew, għall-aħjar riżultati, tieħu nofs is-suppliment tiegħek siegħa qabel it-taħriġ tiegħek u d-dritt qabel ma sodda. Dan jiżgura l-aktar tkabbir tal-muskoli, żieda fis-saħħa, u rkupru.


7. Kif jevitaw l-effetti sekondarji ta '4-DHEA?

4-DHEA (4-Andro) għandu ftit effetti sekondarji jew effetti sekondarji 4-DHEA. Jista 'jkollok konverżjoni minuri ta' estroġenu, bugħawwieġ fil-muskoli, pressjoni tad-demm għolja, aggressjoni u f'xi każijiet gynecomastia (gyno).

L-imblokkatur tal-estroġenu huwa meħtieġ biex titnaqqas il-konverżjoni tal-estroġenu u tevita l-gyno kif ukoll effetti sekondarji oħra marbuta mal-estroġenu. Dawn l-effetti jistgħu jitnaqqsu jew jiġu evitati bis-suppliment tal-manteniment dritt.


8. Kemm 4-DHEA jiġi konvertit għal testosterone?

Din hija kwistjoni maġika li kulħadd irid ikun jaf. Imma sfortunatament, ir-risposta hija "tiddependi" u dan ifisser li tassew tiddependi fuq il-persuna. Jekk ikollhom livelli ta 'aromatasa mhux tas-soltu għoljin allura tista' tieħu xi estradiol. Jekk hemm ħafna mill-enzimi HSD, inti tista 'tikseb bump kbir fit-testosterone. Tiddependi ħafna fuq l-individwu, iżda xi studji wrew sa konverżjoni ta '30% bil-prohormones - li hija sinifikanti.

Minħabba li tikkonverti f'ħafna komposti fil-ġisem, l-aħjar mod biex jintuża 4-DHEA (571-44-8) huwa bħala cofactor żgħir fiċ-ċiklu tiegħek. 4-DHEA m'għandux ikun il-prothormone primarju fil-munzell tiegħek. Huwa aħjar li jintuża flimkien ma 'prohormones oħra bħal 1-DHEA f'relazzjoni 2: 1 jew 3: 1 (skond it-tip tal-ġisem tiegħek - ectomorphs għandhom jużaw 2: 1, filwaqt li endomorfi għandhom jużaw 3: 1).


9. X'inhi d-Differenza bejn DHEA u 4-DHEA

X'inhi d-Differenza bejn DHEA u 4-DHEA
isem DHEA 4-DHEA
struttura
Effetti Prinċipali -Il-Anzjani (l-enerġija żagħżugħa)
-Iżerċita reżistenza
-Rekwiżit
-Taħqir tad-dwana
-Pariżi tal-mużika (anti kataboliċi)
-Sistema immuni
-Massa tal-massa (iż-żamma tan-nitroġenu)
- Qawwa
-Volum tal-bblu (ematopojetiku)
-Rekwiżit
-IGF-1 & GH
Properties
Metabolite primarju 5-androstenediol (5-AD) 4-androstenediol (4-AD)
deskrizzjoni DHEA huwa kkunsidrat bħala "ġeneriku" jew DHEA regolari. Jista 'teknikament jissejjaħ 5-DHEA, peress li l-bond doppju jinsab fil-pożizzjoni 5th.

DHEA kienet popolari fil-folla tal-estensjoni tal-ħajja mill-1980's. Normalment tintuża għall-kapaċità tagħha li tappoġġa l-enerġija u l-benessri ġenerali f'doża ta '50-100mg / day. (1-3) Aktar reċentement, dożi ogħla ta 'DHEA intużaw biex itejbu l-kompożizzjoni tal-ġisem minħabba l-effetti anaboliċi u termoġeniċi ħfief tad-DHEA. (1, 4) Dan jagħmilha d-DHEA għażla eċċellenti għal qtugħ waqt dieta b'defiċjenza ta 'kaloriji, peress li d-DHEA għandu proprjetajiet tajbin għall-muskoli. (1, 17)

DHEA tikkonverti għal testosterone b'rata ta 'madwar 1%, madankollu għandu konverżjoni għolja għal 5-androstenediol, fejn jirbaħ l-effetti ħafif androġeniċi u anaboliċi tiegħu. (5-8) Il-proprjetajiet termoġeniċi ta 'DHEA ġejjin mill-konverżjoni tagħha għal 7-oxo-DHEA. (4)

Minħabba l-effetti eġelġiċi ħfief tad-DHEA rari jipproduċi telf ta 'xagħar jew akne. Għalkemm id-DHEA għandu effetti estroġeniċi moderati, rarament jipproduċi gynno jew effetti sekondarji estroġeniċi mhux mixtieqa. (1-3) Xi utenti aktar sedentarji rrapportaw ansjetà jew nuqqas ta 'rqad ma' DHEA, li x'aktarx huwa relatat mal-attività newroterojde fil-moħħ. (3) Madankollu, dan l-effett huwa wkoll irrappurtat bħala "enerġija motivazzjonali" li huwa benefiċċju ta 'spiss id-DHEA.

Minħabba l-firxa wiesgħa ta 'benefiċċji tad-DHEA u l-proprjetajiet ormonali bilanċjati tagħha, tista' tintuża faċilment għall-qtugħ, jew biex iżżomm qligħ dgħif matul ċiklu ta 'bini tal-massa dgħif.

4-DHEA huwa isoma naturali tad-DHEA. L-istruttura tiegħu hija simili ħafna għal DHEA regolari iżda r-rabta doppja fil-pożizzjoni 4th tbiddel drammatikament l-effetti tagħha.

4-DHEA faċilment tikkonverti għal 4-androstenediol, aktar milli 5-androstenediol, li żżid il-qawwa anabolika tagħha aktar minn 2x fuq DHEA regolari. (6-8, 11) 4-DHEA huwa mistenni wkoll li jkollu rata ta 'konverżjoni ogħla għal testosterone meta mqabbel ma' DHEA regolari. (6, 7) Ix-4-DHEA wkoll m'għandux il-proprjetajiet termoġeniċi li jaħarqu l-kaloriji, u għalhekk joffri livell ogħla ta 'kaloriji għal effett bulking. (4) Din iż-żieda fil-potenza anabolika u tnaqqis fl-azzjoni termoġenika twassal għal kisbiet notevoli fis-saħħa, tkabbir ta 'tessut mhux maħmuġ u żieda fil-piż.

4-DHEA se jkollu konverżjoni ħafifa tal-estroġenu li tista 'tiġi bbilanċjata faċilment ma' sterojd li mhux aromatizzanti bħal androsterone jew 1-DHEA. Il-qligħ globali jkun simili għall-oriġinal "4-AD" ipprojbit fl-Att dwar il-Kontroll ta 'Sterojdi 2004.

Bħal fil-każ ta 'iżomeri DHEA oħra, 4-DHEA huwa naturali u mhux tossiku. (9) Effetti sekondarji bħal ġilda żejtnija jew fertilità mnaqqsa huma kkunsidrati ħfief u temporanji. L-effett sekondarju l-iktar notevoli jkun is-soppressjoni tal-produzzjoni ta 'testosterone naturali, li tagħmilha meħtieġa PCT wara ċiklu. B'mod ġenerali 4-DHEA huwa aġent tal-bini dgħif tal-muskoli sikur u effettiv ħafna.

L-uniku tnaqqis għal 4-DHEA huwa l-ispiża għolja minħabba d-doża għolja li hija meħtieġa biex tara effetti sinifikanti tal-bini tal-muskoli.


10. Top 5 Prohormones Popular

-4-DHEA

4-DHEA (4-Andro) (magħruf ukoll bħala 4-Androsterone - 3b-hydroxy-androst-4-ene-17-one) huwa prekursur għal 4-Androstenediol u 1-Androstenedione, li huwa prekursur għal testosterone. Dan ifisser li permezz ta 'proċess ta' konverżjoni f'żewġ fażijiet, 4-DHEA ser jibdel testosterone fil-ġisem. Eżatt bħal 1-Andro, din il-prohormona mhix methylated u għalhekk mhix tossika għall-fwied. Madankollu, ma aromatize għall-estroġenu, għalhekk l-użu ta 'inibitur aromatase (AI) huwa meħtieġ meta ċ-ċikliżmu ta' dan il-kompost.

Doża tajba ta '4-DHEA tkun 300-750mgs kuljum skont l-esperjenza individwali b'mediċini li jtejbu l-prestazzjoni (PEDs). Rigward it-tul irrakkomandat taċ-ċiklu, l-utent imexxih għal ġimgħat 6-8. Kif imsemmi hawn fuq, għandek tuża inibitur ta 'aromatase biex timblokka l-estroġenu matul iċ-ċiklu, kif ukoll xi ħaġa li żżomm il-pressjoni tad-demm f'livelli normali. Wara l-użu ta '4-Andro, ikun meħtieġ mini-PCT. Dan għandu jinkludi clomid f'25mg kuljum, nolvadex f'20mg kuljum, u booster naturali tajjeb ta 'testosterone għal ġimgħat 4.

Trab 4-DHEA

-1-Andro

1-Andro (magħruf ukoll bħala Androsterone - 3b-hydroxy-androst-1-ene-17-one) huwa ormon sterojdi endoġenu u androġenu dgħajjef b'madwar 1 / 7th tal-potenza tat-testosterone. Ladarba tiddaħħal fil-ġisem, tikkonverti lil 1-Testosterone. Peress li dan il-kompost ma jikkonvertix għal estroġenu jew DHT, ma jistax ikun hemm effetti sekondarji estroġeniċi, bħal gynecomastia jew iż-żamma ta 'l-ilma. Barra minn hekk, 1-Andro huwa mhux metilatat, għalhekk għandu jkun hemm ftit jew xejn tossiċità fil-fwied, u b'hekk is-supplimenti tal-fwied ma jkunux meħtieġa. Madankollu, huwa possibbli li r-riżultati tax-xogħol tad-demm juru enzimi tal-fwied ftit elevati.

-5-DHEA

5-DHEA (isem kimiku: 5-DHEA - 3b-hydroxy-androst-5-ene-17-one) huwa ormon magħmul b'mod naturali mill-glandoli adrenali fil-ġisem uman (speċifikament qrib il-kliewi, il-fwied u testikoli fl-irġiel). Kif diġà taf, id-DHEA sservi bħala prekursur għall-ormoni tas-sess maskili u femminili (androġeni u estroġeni), u taħdem billi tibdel lil Androstenedione, li mbagħad tiġi kkonvertita f'testosterone.

-EpiAndro


Epi-Andro (magħruf ukoll bħala: 3b-hydroxy-androstane-17-one) huwa prodott b'mod naturali fil-ġisem mill-enzima 5a-reductase. Din l-enzima hija inqas prevalenti f'xi nies, għalhekk il-produzzjoni naturali se tvarja minn persuna għal oħra. Meta tittieħed mill-ħalq, Epi-Andro tikkonverti għal dihydrotestosterone (DHT), li huwa 5 darba bħala androġeniku bħal testosterone, li jagħmel dan il-kompost effiċjenti fiż-żieda tal-massa tal-muskoli dgħif, ebusija tal-muskoli, saħħa u aggressjoni. Bħala kwistjoni ta 'fatt, xi utenti saħansitra esperjenzaw żieda fit-telf tax-xaħam waqt li jużaw din il-prothormone. Peress li dan il-kompost huwa "niexef" (l-ebda konverżjoni tal-estroġenu), huwa tipikament użat meta tfittex li tikseb saħħa u massa dgħif mingħajr jesperjenzaw iż-żamma tal-ilma.

-1,4-DHEA

Din il-prothormone partikolari hija unika għaliex għadha mhijiex fis-suq. Kif ismu stess jissuġġerixxi, 1,4-DHEA (magħruf ukoll bħala: 1,4-DHEA - 3b-hydroxy-androsta-1,4-diene-17-one) huwa l-verżjoni l-ġdida tad-DHEA tal-protonormi antiki Boldione li kienet ipprojbita f'2012. Tnejn mill-benefiċċji mistennija ta 'dan il-prodott huma l-istimulazzjoni ta' l-aptit u t-tiswija konġunta.


11. 4-DHEA (571-44-8) Għall-Bejgħ

Ħafna nies iridu jkunu jafu dwar iċ-ċiklu perfett u l-prothormone perfett għax hemm tant informazzjoni ħażina dwar dak li kull prothormone jintuża għalih u għaliex għandhom jittieħdu b'ċertu mod.

Meta trid iżżid is-saħħa u s-saħħa tal-muskoli, prohormones 4-DHEA huwa mod wieħed biex jibbenefika mill-aħjar prestazzjoni tas-saħħa u tal-muskoli. 4-DHEA huwa prohormone li jippromwovi ż-żamma tan-nitroġenu, is-saħħa, u l-volum tal-fluss tad-demm fil-muskolu. Żieda ta '4-DHEA mal-programm ta' taħriġ tal-qawwa tiegħek u tal-bini tal-ġisem b'riżultati impressjonanti b'inqas effetti sekondarji.

4-DHEA half life Huwa qasir, tista 'timlaha bi kważi kull anabolka kompost jew naturali mingħajr ma tinkwieta dwar xi effetti sekondarji mhux mixtieqa, iżda hija l-aktar idealment paired ma' 1-Andro u Epi-Andro (komposti niexfa) minħabba li dawn jagħmlu xogħol eċċellenti biex jimminimizzaw jew jevitaw extra żamma ta 'l-ilma.

Mhuwiex diffiċli li ssib 4-DHEA għall-bejgħ online, AASraw (www.aasraw.com) jipprovdi prohormone serje ta 'materja prima, kwalità tajba, prezz kompetittiv, servizz ta' konsenja bla periklu u veloċi.


0 jħobb
231 Views

Leave A Kumment

Jekk jogħġbok jidħol isem tiegħek. Jekk joghgbok ikteb l-indirizz email validu. Jekk jogħġbok jidħol messaġġ.

captcha *